Osobní trénink
Jako trenér nabízím možnost osobních nebo on-line tréninků v přesně naplánovaných cvičení pro Vaše konkrétní potřeby a cíle.
OSOBNÍ TRÉNINK
Určen pro ty, kteří mohou a chtějí přijít do fitka (dle konkrétního místa, kde působím)
Momentálně spolupracuji s nejmodernějším fitnescentrem v Brně
GIBU-X-GYM Fitness BRNO, Hammer Strength Center
Které najdete na adrese: Maříkova 30, 621 00 Brno-Řečkovice a Mokrá Hora.
Cvičením je možné se zaměřit na stroje, činky, vlastní váhu, bosu, trx, kettle bell, balón, a jiné další pomůcky.
Jak to probíhá:
- před prvním cvičením probíhá vstupní konzultace 30 minut (zdarma)
- (domluví se cíl cvičení, otázky, možnosti tréninku, termíny a další potřebné)
- následuje první lekce pro zjištění kondice
- cvičíme určitý počet lekcí (dle přesného zaměření)
- po poslední lekci nastavím přesný tréninkový plán pro kombinaci cvičení
- cvičíte, dle přesné kombinace (viz. tréninkový plán)
- poté, co procvičíte celý plán a budete se chtít naučit nové cviky a kombinace, tak se domluvíme pokračování.
- takto se můžeme opakovaně dále scházet v intervalech, např. 1 měsíc cvičíte pod mým dozorem, naučíte se nové cviky, další obtížnosti tréninků a ty pak 2 měsíce procvičujte sami.
Možné směry zaměření při cvičení:
- Tvarování postavy
- Cvičení pro redukci váhy
- Nárůst svalové hmoty
- Zaměření procvičení na určité části těla
- Zlepšení fyzické kondice
- Vyřešení problémů s bolestmi zad a jiných problémů spojených se špatným držením těla
- Rehabilitační cvičení po zranění
- Nastavení denního harmonogramu stravy a fyzické aktivity
- Jste začátečník a chcete poradit jak cvičit tak, abyste se nezranili?
- Pomůcky: bosu, trx, vlastní váha, balón, kettle bell, stepper, posilovací gumy, činky, stroje, atd.
Po předchozí domluvě je možné i cvičení u klienta přímo doma. Tato služba je zpoplatněna cenou 1000,- za 60 min. trénink. Cvičení je možné jen v lokalitě města Brno.