Trenér

Jako trenér nabízím možnost osobních nebo on-line tréninků v přesně naplánovaných cvičení pro Vaše konkrétní potřeby a cíle.

OSOBNÍ TRÉNINK

Určen pro ty, kteří mohou a chtějí přijít do fitka (dle konkrétního místa, kde působím)

Momentálně spolupracuji s GIBU-X-GYM Fitness BRNO, Hammer Strength Center

na adrese: Maříkova 30, 621 00 Brno-Řečkovice a Mokrá Hora

Cvičením je možné se zaměřit na stroje, činky, vlastní váhu, bosu, trx, kettle bell, balón, a jiné další pomůcky.

Po předchozí domluvě je možné i cvičení u klienta přímo doma. Tato služba je zpoplatněna cenou 800,- za 60 min. trénink. Cvičení je možné jen v Brně.

ON-line TRÉNINK

Pro ty, kteří preferují cvičení z pohodlí domova, nechtějí nebo nemohou přijet do fitness centra, je vhodné online cvičení (přes skype, facetime, a další jiné možnosti spojení)

Online trenér, je také vhodný pro rodiče s malými dětmi doma, kteří se chtějí dostat do formy, ale nemohou přijet osobně do fitness centra. K online cvičení není potřeba mnoho pomůcek. Na začátku stačí jen vlastní váha a malý pár činek. Posléze si můžete pořídit velký balón. Pro ty náročnější samozřejmě mohou být i trx, bosu, kettlebell, natahovací gumy, a další. Lekce trvá 60 minut.

skype: Martin Schuppler personal fitness trainer

Jak to probíhá:

• před prvním cvičením probíhá vstupní konzultace 30 minut (zdarma)
• (domluví se cíl cvičení, otázky, možnosti tréninku, termíny a další potřebné)
• následuje první lekce pro zjištění kondice
• cvičíme určitý počet lekcí (dle přesného zaměření)
• po poslední lekci nastavím přesný tréninkový plán pro kombinaci cvičení
• cvičíte, dle přesné kombinace (viz. tréninkový plán)
• poté, co procvičíte celý plán a budete se chtít naučit nové cviky a kombinace, tak se domluvíme pokračování.
• takto se můžeme opakovaně dále scházet v intervalech, např. 1 měsíc cvičíte pod mým dozorem, naučíte se nové cviky, další obtížnosti tréninků a ty pak 2 měsíce procvičujte sami.

Možné směry zaměření při cvičení:

• Tvarování postavy
• Cvičení pro redukci váhy
• Nárůst svalové hmoty
• Zaměření procvičení na určité části těla
• Zlepšení fyzické kondice
• Vyřešení problémů s bolestmi zad a jiných problémů spojených se špatným držením těla
• Rehabilitační cvičení po zranění
• Nastavení denního harmonogramu stravy a fyzické aktivity
• Jste začátečník a chcete poradit jak cvičit tak, abyste se nezranili?
• Pomůcky: bosu, trx, vlastní váha, balón, kettle bell, stepper, posilovací gumy, činky, stroje, atd.