Osobní trénink

 

Jako trenér nabízím možnost osobních nebo on-line tréninků v přesně naplánovaných cvičení pro Vaše konkrétní potřeby a cíle.

OSOBNÍ TRÉNINK

Určen pro ty, kteří mohou a chtějí přijít do fitka (dle konkrétního místa, kde působím)

Momentálně spolupracuji s nejmodernějším fitnescentrem v Brně

GIBU-X-GYM Fitness BRNO, Hammer Strength Center

Které najdete na adrese: Maříkova 30, 621 00 Brno-Řečkovice a Mokrá Hora.

Cvičením je možné se zaměřit na stroje, činky, vlastní váhu, bosu, trx, kettle bell, balón, a jiné další pomůcky.

Jak to probíhá:

• před prvním cvičením probíhá vstupní konzultace 30 minut (zdarma)
• (domluví se cíl cvičení, otázky, možnosti tréninku, termíny a další potřebné)
• následuje první lekce pro zjištění kondice
• cvičíme určitý počet lekcí (dle přesného zaměření)
• po poslední lekci nastavím přesný tréninkový plán pro kombinaci cvičení
• cvičíte, dle přesné kombinace (viz. tréninkový plán)
• poté, co procvičíte celý plán a budete se chtít naučit nové cviky a kombinace, tak se domluvíme pokračování.
• takto se můžeme opakovaně dále scházet v intervalech, např. 1 měsíc cvičíte pod mým dozorem, naučíte se nové cviky, další obtížnosti tréninků a ty pak 2 měsíce procvičujte sami.

Možné směry zaměření při cvičení:

• Tvarování postavy
• Cvičení pro redukci váhy
• Nárůst svalové hmoty
• Zaměření procvičení na určité části těla
• Zlepšení fyzické kondice
• Vyřešení problémů s bolestmi zad a jiných problémů spojených se špatným držením těla
• Rehabilitační cvičení po zranění
• Nastavení denního harmonogramu stravy a fyzické aktivity
• Jste začátečník a chcete poradit jak cvičit tak, abyste se nezranili?
• Pomůcky: bosu, trx, vlastní váha, balón, kettle bell, stepper, posilovací gumy, činky, stroje, atd.

Po předchozí domluvě je možné i cvičení u klienta přímo doma. Tato služba je zpoplatněna cenou 1000,- za 60 min. trénink. Cvičení je možné jen v lokalitě města Brno.